HUDBOU K SOBĚ
HUDBOU K SOBĚ je muzikoterapeutické setkání, kde propojuji prvky muzikoterapie, arteterapie, dramaterapie a taneční terapie.
Muzikoterapie využívá zvuk, rytmus a melodii k podpoře psychické i fyzické pohody. Působí přímo na mozek, kde spouští uvolňování dopaminu (hormonu štěstí), snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a harmonizuje tělesné funkce. Vibrace cítí každá buňka v našem těle. Díky vibracím nástrojů se můžeme uvolnit a vrátit do rovnováhy.
Díky tanci můžeme zavnímat naše tělo, probudit a protáhnout každý sval, uzemnit se, ale i uvolnit emoce uzavřené v našem těle. Tanec pomáhá propojit tělo, emoce a mysl, uvolnit psychické i fyzické napětí.
Prvky arteterapie pomáhají vyjádřit emoce, které nelze snadno popsat slovy. Uvolňuje se přitom stres a dochází k porozumnění vlastním vnitřním procesům. Klade se důraz na samotný proces tvorby, nikoli na estetický výsledek.
Dramaterapie využívá dramatické techniky k léčbě a osobnímu rozvoji. Jde o bezpečnou práci s emocemi a vnitřními rolemi. Prožitkové hraní a improvizace zapojují emoce, myšlení i tělo současně, což vede k hlubšímu vhledu do vlastního chování než pouhé povídání.
Milé ženy, přijďte do bezpečného kruhu, kde je prostor na sdílení. Bez hodnocení, bez tlaku na výkon. Přijďte plynout, uzemnit se, rozhýbat se a nechat se opečovat vibracemi nástrojů jako jsou kantele, dešťové sloupy a hole, rotující vibrační vlny, koshi zvonkohry, harfa, šamanský buben a další.
Všechny aktivity jsou nabídkou, není povinné se účastnit všeho. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s hrou na hudební nástroje, ani s dalšími expresivními terapiemi.
V případě zájmu se mi ozvěte. Temíny setkání vypíši do kalendáře.
MUZIKORELAXACE PRO TĚHOTNÉ
Milé ženy, přijďte si odpočinout, na chvíli vyskočit z každodenního kolotoče, užít si sami sebe, opečovat se a posílit vaše napojenína miminko. Dovolte si zastavit a jen dýchat, naslouchat, užít si intuitivní hudbu a poznat a vyzkoušet i netradiční hudební nástroje. Pokud vás hned napadlo: „ale já neumím na nic hrát“ nebo “ já neumím zpívat“ i tak se nemáte čeho obávat. Vším vás provedu v laskavosti a radosti z tvoření.
Získáte také různé doporučení, jak prohloubit napojování se na miminko i doma, s rodinou, s partnerem. A také si povíme o tom, jak nám hudba může zpříjemnit porod.
V případě jakýchkoliv dotazů se na mě neváhejte obrátit. Přihlašujte se prosím na email: ester.bayova@seznam.cz
PRO RODIČE S DĚTMI
Nabízím různé workshopy a dílničky pro rodiče s dětmi. Například na den rodin, nebo den matek/otců, předvánoční ladění nebo prostě jen tak, aby si spolu rodiny užily krásný společný a vyladěný čas.
Můžu udělat workshop i ve vaší školce, ve škole, v centru nebo jako součást programu při různých akcích jako jsou třeba příměstské tábory.